大豆に含まれる成分“イソフラボン”から腸内細菌によってつくられる“エクオール”という成分
この“エクオール”は女性ホルモン(エストロゲン)に構造が近いため、体内で女性ホルモンに似た働きをしてくれるそう
そして女性ホルモンに似た働きをしてくれるので…
- 更年期障害をやわらげる
- 骨密度の低下防止
- メタボ改善
- 美白
- シミの改善
- 乳がんの抑制
- 脱毛改善効果
などなど、ありがたい効果が期待できるのだ！今の私には③・④・⑤がとても魅力的に感じる
が、しかーし、日本人女性の約半分は“エクオール”に変換させる腸内細菌を持っていないらしい😭 欧米女性の20%〜30%に比べれば、つくれる確率は高いけど…それでも確率半分って…💧
おい！私の腸！イソフラボンをエクオールに変換できる腸内細菌を持ってるのかーい？持ってないのかーい？どっちなんだーい？
そんな“エクオール”をつくれるのか、つくれないのか調べることが出来る検査キット《ソイチェック》があるので、早速キットを買ってみました
キット自体は小さめの手帳サイズほどで、中には手順書・採尿キット・返信用封筒が入っていた
“エクオール”をつくれるかどうか、尿検査で調べることができる
なぜ尿検査？と思って説明を読むと、腸内でつくられた“エクオール”は作用した後、数日で尿と一緒に排出される。なので尿中の“エクオール”の量を調べれば、つくれているか否か判断できるようだ
採尿をするにあたって注意点がいくつかあるようで…
- すでにエクオールのサプリを飲んでいる人は採尿する前3日間はサプリを中止する
- 普段、大豆製品を食べない人は採尿する前日に大豆製品を積極的に食べる
他には“朝一番の尿を採尿”や“生理中はダメ”など、この辺は一般的な尿検査と変わらない
とりあえず、私はサプリは飲んでいないし、どちらかと言えば大豆製品を食べない方なので、採尿する前日には大豆製品を積極的に食べないとなぁ…
目安として、納豆なら1パック・豆腐なら半丁・豆乳なら200ccと記載があったけど
納豆も豆乳も嫌いだから、豆腐で頑張るか…
採尿はこれからなんだけど…結果はだいたい1週間程で出るみたいなので、結果が出たらまたブログに書こうと思う
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